八段锦是一种传统的中国气功功法，通过练习可以提高身体柔韧性、增强肌肉力量和改善呼吸、促进气血循环。要练习八段锦的气感，需要掌握以下要点：
掌握基本动作：要练习八段锦的气感，首先需要熟练掌握八段锦的基本动作，如起势、托天、拉弓等。通过反复练习，可以熟悉动作的流程和力度，提高身体的协调性。
呼吸与动作的配合：在练习八段锦时，要注意呼吸与动作的协调。在动作过程中，要保持深长、均匀的呼吸，使呼吸与动作相辅相成。这样可以更好地激发体内的气感。
意识集中：在练习八段锦时，要做到心无杂念，全身心投入到练习中。通过集中注意力，可以更好地感受到身体的气感变化。
练习时间与频率：要提高八段锦的气感，需要坚持每天练习，每次练习时间最好在30分钟以上。通过长时间的练习，可以逐渐提高气感的敏锐度。
放松身心：在练习八段锦时，要保持身体和心情的放松。通过放松，可以更好地感受到气感的流动。
注重自然呼吸：在练习八段锦时，要避免过度用力或紧张。要保持自然呼吸，让气感在身体内自然流动。
循序渐进：要提高八段锦的气感，需要循序渐进地进行练习。从简单的动作开始，逐步提高难度，使身体逐渐适应气感的流动。
通过以上方法，可以有效地练习八段锦的气感，从而提高身体的健康水平。同时，要注意在练习过程中遵循安全原则，避免因练习不当导致的伤害。
八段锦练气感的方法：
两手托天利三焦：自然站立，双脚分开稍宽于肩，两臂自然下垂，全身放松，目视前方，舌抵上腭，以鼻纳气，意守丹田。双手收至腹前，五指伸直并拢，两手指尖相对，掌心向上，徐徐抬至胸前，然后使掌心翻向内、下、外、上，边翻转边向上托起。停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。如此反复连做7次。
左右开弓似射雕：腿微微弯曲、双手抱球、两掌心朝向腹部、指尖相对且距离十厘米、自然呼吸、两掌交叉吸气上托、翻掌上举向前看、微微闭气、松指下落呼气抱球、指尖相对、开脚搭手吸气、呼气下蹲拉弓、吸气转重心呼气回正、并脚两手环抱、双微梦、起身手上摆、吸气翻掌摆头、呼气下按腿微弯、起身开步下落。
需要注意的是，习练八段锦时，要避免憋气和用力过猛，以防止身体受伤。
