女人40岁时应该每周至少进行3次运动。
因为女人在进入中年后，身体逐渐趋于衰弱，需要通过适当的运动来维持身体健康。
每周进行3次运动可以有效地促进血液循环、增强心肺功能、减缓骨质疏松等多种难以避免的年龄问题。
此外，运动还可以减轻压力、提升自信心、增强免疫力等多种正面效应。
需要注意的是，女人在选择运动方式时应该根据自身的身体状况有针对性地选择，比如如果本身存在关节问题，则可以选择低冲击力的运动，如瑜伽或快走等。
同时，合理的饮食、睡眠也对身体健康有着重要的作用，应该注意保持好生活习惯。
建议40岁的女性每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，或结合中等和高强度的运动进行。另外，每周应进行至少两次力量训练。具体的运动计划应根据身体健康状况和个人需求而定，最好咨询专业人士的意见。
