全马420是一项马拉松比赛，420代表比赛总里程数为42.195公里。这是一项高水平的运动竞技项目，需要选手具备良好的体能、耐力和毅力。
赛事中选手需要克服极端气候和地形条件，以及可能出现的身体疲劳和心理压力，同时还要保持良好的比赛策略和技巧，才能在竞赛中取得优异成绩。因此，全马420是一项需要专业训练和坚定意志的高难度运动项目。
这个成绩在业余跑者中属于中等水平，通常业余跑者全马用时在345-至415之间。配速为每公里5分40秒，因为全马距离很长，达到这个成绩，建议前30公里配速不可低于5分15秒。
争取3个小时内跑完32公里，最后的10公里才是最大的挑战，如果前30公里维持着5分1秒配速，最后10公里一小时是比较容易完成的。
