运动时要注意哪些事项（运动注意事项10大禁忌）

首先要确保健康和体能适应。

其次，选择合适的运动方式和强度，并做好充分的热身活动。运动时要注意保持身体姿势正确，避免过度运动或受伤。在饮食和水分方面要做好补充，以保持体力和能量。在户外运动时要避免暴晒和高温，适当遮阳保护皮肤。

最后，运动后要做好拉伸放松，及时补充水分和营养，促进身体恢复。综上所述，运动时要注意健康、姿势、适度和恢复。