长期深蹲是好的。
因为长期深蹲可以锻炼大腿肌肉，提高下肢力量，增加爆发力和耐力，还可以增加腰背部稳定性，有助于预防运动损伤。
同时，长期深蹲也可以促进脂肪的燃烧，达到减脂和塑身的效果。
此外，还可以根据个人水平和目标，逐步增加深蹲的重量和频率，从而达到更好的效果。
但需要注意的是，深蹲姿势要正确，避免过度负荷，才能确保健康和安全。
因此，长期深蹲是一项好的运动方式，但需要根据个人情况制定科学的运动计划，并合理配合其他运动，才能达到最佳效果。
好呀。
深蹲最直接的好处就是能够让腿部的肌肉受到刺激而得到锻炼，因为深蹲主要是靠腿部来发力，在深蹲时想要更加稳定，就需要有更大的腿部力量，而在进行深蹲的时候能够让腿部力量变得更好。
