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运动后一分钟心脏跳多少下(运动后心脏最快跳动不能超过多少)

运动后一分钟心脏跳多少下(运动后心脏最快跳动不能超过多少)

更新时间:2025-07-06 22:42:45

运动后一分钟心脏跳多少下

运动后一分钟心跳数没有固定值:

1. 心跳数与个人身体素质、运动强度、持续时间相关:正常人安静状态下心跳频率为60~100次/分钟;运动后,心跳数增加的幅度最高可达50%,一般在100~140次/分钟之间为正常。

2. 心率范围标准:极量运动心率范围标准为220减年龄;次极量运动心率标准为220减年龄后×90%。

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