大概10斤左右。假如每天只吃蔬菜,不吃主食,那么就减少了碳水的摄入,同时也阻断了碳水化合物形成糖分,加之蔬菜中的纤维含量高,如果能坚持一个月的话,减重十斤左右是不成问题的。
当然可以瘦了!尤其是只吃水煮菜,少油缺盐,没有脂肪摄入,一定会瘦的!但是不是最好的方法!最好的减肥方法是锻炼,增加热量的消耗,适当控制饮食,而不是只吃菜。长期只吃菜,会营养不良的。一但恢复正常饮食,会迅速反弹的!
大概10斤左右。假如每天只吃蔬菜,不吃主食,那么就减少了碳水的摄入,同时也阻断了碳水化合物形成糖分,加之蔬菜中的纤维含量高,如果能坚持一个月的话,减重十斤左右是不成问题的。
当然可以瘦了!尤其是只吃水煮菜,少油缺盐,没有脂肪摄入,一定会瘦的!但是不是最好的方法!最好的减肥方法是锻炼,增加热量的消耗,适当控制饮食,而不是只吃菜。长期只吃菜,会营养不良的。一但恢复正常饮食,会迅速反弹的!