正常吃饭怎么减脂（正常吃饭怎么减脂最快最有效）

答：在正常吃饭的前提下要想减脂就要从饭量及油脂的摄入量上控制。吃饭吃到七分饱感觉不饿了就行，还有就是要少油少糖多吃蔬菜基本上就能起到减脂了。