跑步最容易瘦哪里（40-50岁减肥最快方法）

首先，坚持跑步是比较容易减掉长赘肉的肚子。因为肚子大主要就是体内的脂肪堆积，跑步是最好的有氧运动，可以帮助高效燃烧脂肪。因此，肚子上的赘肉、脂肪是通过跑步比较容易减掉的。

其次，坚持跑步也有助于瘦腿。大腿往往也是脂肪容易堆积的部位，跑步时下半身参与主要的运动，所以只要坚持跑一段时间，腿部的脂肪消耗就会加快。