男人應該怎樣去練形體（男人36岁该补什么）

1，俯卧撑是一种简单有效的徒手健身运动，

2，单双杠也是简单效果明显的形体锻炼方式，

3，家里备上一套哑铃每天有系统的练习，

4，跑步机锻炼身体，