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60岁能练普拉提吗(40岁左右练普拉提还是撸铁)

60岁能练普拉提吗(40岁左右练普拉提还是撸铁)

更新时间:2025-07-09 14:47:21

60岁能练普拉提吗

当然适合!无论年龄如何,普拉提都是一种非常适合身体的综合性运动。普拉提可以帮助提高身体的柔韧性、力量和平衡能力,同时还可以改善姿势和减轻压力。对于60岁的人来说,普拉提可以帮助增强核心肌群、改善关节灵活性,并减少肌肉和骨骼的损伤风险。只要你在练习时注意正确的姿势和适度的强度,普拉提对你的身体和健康都会有很大的益处。

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