100米前侧技术是指在游泳比赛中，游泳选手在距离终点100米左右的位置上，采用侧泳姿势游泳的技术。要练好100米前侧技术，可以考虑以下几点：
1. 学习正确的侧泳姿势：侧泳姿势要求游泳选手侧身而卧，身体呈直线，头部向前侧，手臂交替向前划水，腿部交替踢动，保持身体的平衡和稳定。
2. 坚持练习侧泳姿势：在日常训练中，要多加练习侧泳姿势，逐渐熟悉和掌握姿势的要领，同时注意调整呼吸、手臂和腿部的协调性。
3. 提高侧泳速度：在练习中，可以适当加强侧泳的速度，通过加大力度和频率来提高游泳速度，同时注意保持姿势的正确性和稳定性。
4. 增强耐力：100米前侧技术需要游泳选手具备较强的耐力和体力，因此需要进行适当的耐力训练，包括长距离游泳、有氧运动和力量训练等。
需要注意的是，练习100米前侧技术需要有一定的游泳基础和技巧，初学者应该从基础游泳姿势开始练习，并逐渐增加难度和强度。此外，为了保证游泳的安全和效果，建议在专业教练的指导下进行练习。
