身高1米8如何练弹跳 并且能扣篮（增强弹跳力的训练方法1.6米能扣篮）

首先，找个正经健身房，简易标准：有自由深蹲架，教练肌肉很大块。找正经教练，把深蹲硬拉练到两倍体重以上，高翻练到一倍体重以上。这里保加利亚分腿蹲、箱式深蹲等辅助动作也练练。

然后最好能找个举重俱乐部，把抓举练到一倍体重以上，实在没有就算了。

然后进行跳箱子训练，能跳多高跳多高，看到很多高手能跳到比身高高的箱子上。最后进行摸高专项练习。以上训练的过程中，不间断的进行篮球球感基本训练和上篮基本功训练。