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成年人一天的饮水量是多少(每天喝3500ml水好吗)

成年人一天的饮水量是多少(每天喝3500ml水好吗)

更新时间:2025-07-10 06:29:19

成年人一天的饮水量是多少

一个成年人一天的标准饮水量在1000-1500ml左右。因为正常成年人每天会通过皮肤蒸发、呼吸、尿液、粪便等途径,排出水分2000-2500ml左右,所以为了保证体内水量的平衡,需要摄入水量2000-2500ml,而这些水量除了通过正常饮水外,还会通过饮食摄入以及人体自身产生。

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