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早餐一个鸡蛋一个红薯 中午二块虾饼 晚上吃啥不超过500大卡(早餐鸡蛋红薯一起吃热量高吗)

早餐一个鸡蛋一个红薯 中午二块虾饼 晚上吃啥不超过500大卡(早餐鸡蛋红薯一起吃热量高吗)

更新时间:2025-07-10 06:38:20

早餐一个鸡蛋一个红薯 中午二块虾饼 晚上吃啥不超过500大卡

冬瓜,红罗卜,洋葱,芹菜,等诈汁一杯。300毫升。

比如多吃黄瓜、冬瓜、西红柿等,蔬菜包括芹菜、空心菜、花菜等食物含热量都比较低,所以减肥是最快的。

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