在单杆上倒挂金钩对身体有什么作用（倒挂金钩基础训练方法大揭秘）

倒挂金钩有两种：一种指武术上的技能，用脚尖或者双膝弯曲挂住建筑物、支撑点、障碍物等人体倒立；

一种是足球运动中的腾空倒踢，将足球从自己的背后踢出去，当然这里面凌空起跳的时候，动作上很类似武术总的二起脚，只是脚要将球踢到身后。