早上七点到八点之间吃早餐是最好的，经过一整个晚上的消耗，这个时间吃早餐的话，可以补充一整天的能量，早餐一定要吃好吃的，营养一点
7点半到8点吃早餐最好。
早餐在7点半左右吃是由于一夜没有吃食，如果过早以及过晚吃早餐，可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃酸分泌过多，同时还有可能会引起胃部疾病。
在7点半~8点左右，人体已经处在完全苏醒的状态，准备一天的紧张工作，这时身体的功能开始慢慢恢复，并且体温也在逐渐上升，脉搏跳动的次数也会逐渐恢复正常，而且体内的消化酶分泌已经达到了高峰，胃肠道功能属于苏醒的状态，这时吃早餐不会刺激胃肠道，也不会引起胃部不适感。并且在8点左右胰腺会分泌胰岛素，吃完以后会导致胰岛素大量分泌，能够控制血糖。
