秋季补钙效果最好。
因为秋季气温适宜，人体代谢较为旺盛，容易吸收利用钙质等营养物质，同时秋季阳光充足，有助于维生素D的合成，增强钙的吸收。
此外，秋季也是食物中富含钙的时候，如鱼虾、豆腐及各种海味等，有利于摄入足够的钙质。
此外，每个人的身体状况和生活习惯也会影响补钙效果，因此还需要根据个人情况来制定补钙计划。
补钙最好的季节是春季和夏季，这是因为在这个季节中，阳光充足，人体能够更容易地吸收维生素D，而维生素D是促进钙吸收的重要营养素。
此外，春季时气温逐渐升高，我们的身体也开始活跃起来，骨骼系统逐渐恢复正常代谢水平，对于补钙效果来说也是非常有帮助的。当然，在任何季节都可以进行补钙，关键是选择正确的补钙方法，并保持合理的饮食和运动习惯。
