喝一天牛奶酸奶会有什么变化（酸奶牛奶为什么不建议喝）

喝一天牛奶酸奶是没有太大的变化的，酸奶和牛奶之类的饮品，是要靠经常性的服用以及要坚持，只有坚持了才能够吸收里面的营养，补充和钙之类的东西，如果单单的就吃一天变化不会太大！

保证了身体的营养均衡，骨质疏松等风险降低

酸奶对原料奶的要求高，从理论上看的话，牛奶制作成酸奶的过程，营养也没有流失的，酸奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、铁、钙等等。而酸奶中的钙也是更容易被吸收的，同时乳糖不耐受的人也可以喝。