一、材料
低筋面粉100g，亚麻籽粉2大勺，水或者植物奶80g，发酵粉2g，白糖1小勺。
二、做法
1.将所有材料倒在一起和，如果面团干，就加少量水，如果面团湿，便加少量面粉。
2.和好的面团柔软，不粘手，不干涩，表面光滑。然后放40分钟发酵。
3.发好的面包比开始时大一倍多，用手指一按一个洞，不回弹，不粘手。拿起揉两三分钟，造型，放锅中静置15分钟
4.冷水开火，大火蒸15到20分钟，关火，放一分钟再开锅。香软的亚麻籽馒头就出锅了。
1.买来的黄金亚麻籽，根据需要取适量。
2.均匀的平铺在烤盘上。
3.烤箱预热120度，18分钟，烤完将生亚麻籽（或亚麻籽粉）放入微波炉，设定300-400度，2分钟后即可。
4.将熟的亚麻籽研磨成粉，加上面粉做成馒头食用。
