人体每天所需要的热量是1500卡左右，人体每天所需要的热量与身体活动量有关。一般标准体重是60公斤的人，在休息状态时一天需要1500-1600的热量。
如果是中等活动量一天则需要1800-2000卡的热量。但是由于人体有储备功能，当我们食物摄取热量不足时，人体本身会产生热量，主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。
人每天需要不同的热量。
因为人的热量需求量与身体活动量、性别、年龄等因素有关，一般来说成年女性需要约1700-2000千卡，成年男性需要约2000-2500千卡。
此外，孕产妇、哺乳期妇女和体力劳动者等特殊人群热量需求更高，应适当增加热量摄入。
热量供给的来源一般包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等，因此合理搭配饮食、不过量饮酒、保证充足的睡眠等都是人们保持身体健康所需的重要方法。
