新手有必要单独练肩吗（新手入门用不用刻意去练肩）

没必要，新手没必要单独练肩，由于新手各个部位都是没有练过的，所以可以直接练三大项目，都会练到肩部，就没有必要单独练肩。

健身新手要想练出好的肩部线条，单独练肩是非常有必要的。在健身初期，肩部的训练可以选择一些基础的动作，如哑铃推举、侧平举、俯身飞鸟等。

当然啦，除了这些基础的动作，还可以进行一些组合训练，例如哑铃推举和侧平举的组合，或是哑铃推举和俯身飞鸟的组合，这些组合训练可以更好地刺激肩部肌肉，达到更好的训练。