跪立拥抱式是什么姿势（抱双膝的正确方法）

跪立拥抱式是一种瑜伽姿势，也被称为“骑马式”。它的执行方法是跪在地上，双腿与臀部保持垂直，双脚与臀部平行。然后，将双臂伸直向前，手掌相对，手臂与地面平行。在这个姿势中，背部保持挺直，脊椎延伸，肩膀放松。跪立拥抱式可以增强腿部和臀部的力量，改善身体的平衡和稳定性，同时也有助于舒缓背部和肩膀的紧张感。这个姿势还可以促进呼吸和放松身心。

应该是双膝跪地，双手抱住宝宝，保持宝宝头部和颈部的平衡，一手托住宝宝后背，另一只手放在宝宝臀部，将宝宝置于自己的膝盖上。