宜昌暮阳溪玩法如下：
1，漂流：暮阳溪漂流是该景区的主要活动之一，全程约10公里，沿途风景秀丽，有不同难度的漂流路线可供选择。在漂流前，需要穿上救生衣和头盔，并听从工作人员的安排和指导。
2，游览景点：暮阳溪沿岸有很多美丽的景点，如龙王洞、石门峡、石门山、石门寺等。可以选择步行或者乘坐景区内的观光车前往。
3，体验农家生活：在暮阳溪沿岸的一些村庄里，可以体验农家生活，如采摘水果、品尝当地美食、参加农家乐等。
4，骑行：暮阳溪沿岸有很多适合骑行的道路和小路，可以租借自行车或者电动车进行骑行。
5，休闲娱乐：在景区内还有一些休闲娱乐设施，如游泳池、SPA、温泉等，可以放松身心。
需要注意的是，暮阳溪景区内的活动和设施可能需要额外收费，具体情况可以在到达景区后咨询工作人员。同时，在参加漂流等活动时，要注意安全，听从工作人员的指导，遵守规定。
暮阳溪旅游多数采取自驾游，品尚农家乐。
