要调节显示器的亮度和对比度，可以通过显示器的菜单进行设置。首先找到显示器的菜单按钮，按下进入设置界面，找到亮度和对比度的选项并进行调整。一般来说，亮度越高，显示器的整体亮度也会相应提高；对比度越高，则黑白之间的差异越明显。调整时需要根据个人需求和环境光线进行合适的设置。
显示器亮度和对比度的调节步骤如下：
1. 将鼠标指针移到桌面右下角，选择“设置”。
2. 点击“设置”之后，依次点击打开“控制面板”--“轻松使用”--“轻松使用设置中心”---“设置高对比度”，这样就可以调整显示器的亮度和对比度了。
希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。
