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苔菜菜窝窝家常做法(苔菜的各种做法大全视频)

苔菜菜窝窝家常做法(苔菜的各种做法大全视频)

更新时间:2025-07-14 01:59:42

苔菜菜窝窝家常做法

苔菜窝窝是一种传统的山东菜肴,主要是以苔菜(一种野生蔬菜)为主要原料,搭配面粉制作而成。以下是一个简单的苔菜窝窝的家常做法:

材料:

- 苔菜:500克

- 面粉:适量(根据苔菜的湿度决定,通常每100克苔菜需要约100克面粉)

- 盐:适量

- 胡椒粉:适量

- 葱姜水:适量(可选)

- 鸡蛋:1个(可选)

做法:

1. 准备苔菜:将新鲜的苔菜清洗干净,去除杂质,然后切成小段或者细丝。

2. 焯水:将切好的苔菜放入沸水中焯水,焯水后捞出沥干水分。

3. 挤水:将焯水后的苔菜用手轻轻挤出多余的水分。

4. 和面:将面粉放入一个大碗中,加入适量的盐和胡椒粉。如果喜欢,也可以加入一些葱姜水增加风味。然后逐渐加入焯水和挤干水分的苔菜,边加边搅拌,直到形成一个絮状的面团。

5. 揉面:将面絮揉成一个光滑的面团,根据需要可以适当加入一些面粉或者水调整面团的湿度。

6. 分成小剂子:将面团分成一个个小剂子,然后用手揉成窝窝形状。

7. 蒸制:在蒸锅里放入适量的水,将揉好的窝窝放入蒸锅,大火蒸约15-20分钟,直到窝窝熟透。

8. 煎制:如果喜欢外皮金黄酥脆的口感,可以在蒸好后的窝窝外皮上薄薄地涂一层蛋液,然后放入锅中两面煎至金黄色。

9. 出锅:煎好的苔菜窝窝出锅,可以根据个人口味搭配调味料食用。

注意事项:

- 苔菜的用量和面粉的比例需要根据实际情况调整,以保证窝窝的口感和形状。

- 焯水时可以加入少量食用油,使苔菜保持翠绿。

- 蒸制时间根据窝窝的大小和厚度来调整,确保熟透。

苔菜窝窝是一道简单美味的家常菜,富含膳食纤维和多种维生素,适合健康饮食。

苔菜洗净控干水分,切碎,放入盆中,加入盐五香粉拌匀,加入适量面粉,水,把苔菜和面粉揉搓成面团,面团揪成剂子,剂子捏成窝窝放在蒸锅蒸。

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