建立稳定的日常生活：为孩子提供一个有规律的日常生活，包括固定的作息时间、饮食习惯和休息时间。这样可以帮助孩子建立安全感，减少不必要的紧张情绪。
鼓励孩子表达情感：给孩子一个安全的环境，鼓励他们表达自己的情感和担忧。可以通过与他们交流、倾听他们的问题和困惑，帮助他们释放压力。
提前适应学校环境：在孩子上学之前，可以带他们去学校参观、熟悉校园环境和教室。这样可以让孩子提前适应学校的氛围，减少新环境带来的紧张感。
培养良好的学习习惯：帮助孩子建立良好的学习习惯，包括合理安排时间、制定学习计划、培养专注力等。这样可以增强孩子的自信心，减少学习压力。
鼓励参加课外活动：参加课外活动可以帮助孩子放松身心，培养兴趣爱好，扩展社交圈子。这样可以减轻学校压力，增加孩子的自信心和积极性。
给予支持和鼓励：家长要给予孩子充分的支持和鼓励，让他们知道自己的努力和进步是被认可和重视的。这样可以增强孩子的自信心，减少紧张情绪。
一、缓解情绪。
最主要的是消除孩子对新学期的畏惧情绪，可以建议孩子在开学前就和朋友一起交流制定新学期的打算。
二、调整生物钟。
在假期悠闲的生活都伴随着舒服的懒觉等“坏习惯”，在假期结束前就应该尽量按照上学时候的生物钟来调整自己的作息，改善自己懒散的状态。
三、饮食要跟上。
家长也需要帮助孩子提前做好新学期的准备工作，保证孩子的合理饮食，督促孩子按时起床、准时吃饭，让孩子有精力去面对新的学期。
四、减轻压力。
从松散到紧张是一个循序渐进的过程，孩子也是需要一段时间来适应。家长适当的监督之外应该循循善诱，切不可急迫。尤其是不要在开学之初就给孩子施加过重的压力和思想负担。
