1. 了解原因：首先，你需要了解你的儿子为什么会感到紧张。是因为新环境、新同学、新老师，还是对学习的压力？了解原因后，才能有针对性地解决问题。
2. 建立信任：告诉你的儿子，无论他遇到什么问题，都可以向你寻求帮助。让他知道，你是他最坚实的后盾。
3. 提供支持：如果可能的话，你可以陪他去学校，让他熟悉新的环境。你也可以和他一起制定学习计划，帮助他管理时间，减轻学习压力。
4. 培养自信：鼓励你的儿子参加一些他感兴趣的活动，比如运动、艺术等，这可以帮助他建立自信，也可以让他在其他方面得到成就感，从而减轻学习压力。
5. 学习放松技巧：教你的儿子一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽、冥想等，这些都可以帮助他在紧张的时候保持冷静。
6. 寻求专业帮助：如果你的儿子的紧张情绪持续不减，或者影响到他的日常生活，你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。
