无论是早上还是晚上进行安娜力量训练，都有其优缺点。早上锻炼可提高代谢率和能量消耗，有助于整日维持活力和焕发精神；晚上锻炼则可以作为一天的缓解压力的方式，有助于放松和睡眠质量的提升。
但同时，如果早上进行锻炼可能会有运动前身体没有充分准备导致意外伤害的风险，而晚上进行锻炼可能会影响睡眠质量。因此，选择适合自己的时间进行锻炼，注意合理安排和充分准备，避免伤害和不适。
安娜力量训练的时间应该根据个人的生活习惯和运动目标来决定。如果你喜欢早上锻炼并能够保证充足的睡眠，早晨的力量训练可以帮助你在一天的开始时提高身体代谢、增强肌肉和骨骼力量。
而如果你的生活习惯适合晚上锻炼，晚间的力量训练则可以帮助你释放一天工作和压力，同时促进身体的修复和生长。总之，选择适合自己的训练时间，并坚持锻炼，才能获得更好的锻炼效果。
