粽子作为一种传统美食，没有严格的规定早上或晚上吃好。关键在于个人喜好和营养需求。
早餐：粽子可以作为早餐的一部分，搭配一些蛋白质丰富的食物（如鸡蛋、牛奶等），提供能量和营养，让人精力充沛地开始新的一天。
晚餐：粽子也可以作为晚餐的一部分。虽然粽子较难消化，但在晚餐时适量食用，也可以补充热量，为身体提供能量。
根据个人的饮食习惯和营养需求，可以选择在早餐或晚餐时食用粽子。不过，建议不要一次性吃太多粽子，以免影响消化。同时，不要将粽子当作主食，因为粽子的主要成分是糯米，营养成分单一。在食用粽子时，可以搭配蔬菜、水果、豆浆等食物，以提高饮食的营养均衡。
早上吃好。因为，粽子的主要食材是糯米，它是不容易消化的，早上吃可以增加饱腹感，有充足的时间进行消化吸收，不会给胃肠增加负担。
