经过研究发现，轻断食的过程中身体会处于饥饿的状态，而在饥饿的时分，精神高度集中，表现出亢奋，更能够激起想象力，专注力。在这种情况下，做事通常效率会更高，而且可以促进个人创造力。
因此，平常可以恰当进行轻断食，轻断食来激起自己的思想才干及创造才干，这样才是大脑健康运转状态。
轻断食可推动内毒素代谢：适度断食法对身心健康有积极作用。轻断食减肥法通过指的是在某一天，某一时间段彻底不进餐食材，此方法可以有效的推动身体废弃物内毒素的代谢。但是在现实生活中有很多人总是摄入一些鸡、鸭、鱼、肉，各式各样的高热量食物，高脂肪食物，久而久之就会造成 人体中内毒素沉积，对身心健康不好。
而适度试着断食法可合理推动身体废弃物内毒素的代谢，以有效的保持人体内脏的身心健康情况。
