站桩多长时间（三种人不宜站桩）

首先需要说明站桩的分类，因各类站桩姿势不同所以消耗体力不同，因而训练时间也就不同。

先从少林扎马说起，马步宽度比较大，腰身下沉所以比较累，一般一柱香时间，大约半小时比较适宜哦，但是也要因人而异。

再就是混元桩也叫太极站桩，这个就不仅强调站桩姿势还要强调呼吸结合（放松沉心静气）。

还有咏春拳的钳步站桩，两腿和两脚几乎就是一把钳子，收腹提肛沉腰这是关键，大约每次都是两袋烟时间，这是比较合适的练习时长。当然还有金鸡独立，形意拳站桩，就不一一解释了！

站桩一般都是在半小时最左右就好了，