便秘多半是久坐和身体摄取水分过少造成的,所以最好的解决方法是不要久坐,多站起来走走,活动活动身体,促进肠道消化,饮食上,不要久座,多吃粗纤维食物的新鲜蔬菜水果,比如香蕉,少熬夜少吃辛辣刺激性食物,同时,要给身体补充足够的水分,多喝水。
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便秘多半是久坐和身体摄取水分过少造成的,所以最好的解决方法是不要久坐,多站起来走走,活动活动身体,促进肠道消化,饮食上,不要久座,多吃粗纤维食物的新鲜蔬菜水果,比如香蕉,少熬夜少吃辛辣刺激性食物,同时,要给身体补充足够的水分,多喝水。