将粗盐炒热后放入布袋中，放在颈椎部位进行热敷。
可以用棉布或麻布缝制的布袋，将粗盐炒制加热后放入锅中炒制加热，然后放入布袋当中封口，温度适宜的情况下放在颈椎部位进行热敷。
热敷颈椎是物理治疗的一种，可以起到缓解颈部肌肉痉挛紧张的状态，加速颈部血液循环，减轻疼痛的作用。热敷时需要注意时间不能过长，温度不宜过高，避免烫伤。
用盐敷脖子首先要保证热敷区域皮肤完好，不可有破损、溃烂等。然后用全棉布袋装取适量大粒盐，缝好后放入微波炉加热到40℃左右。敷于脖子上较疼的地方,每次15-20分钟，可以根据个人情况选择热敷频次。
