我12岁一天跳绳多少下为最佳（12岁一分钟跳绳如何跳得更快）

        十二岁，跳绳最好以一千个左右为佳，跳绳连续跳的时间不要超过半小时，否则对膝盖的伤害太大了。跳绳快速跳的频率不可太频繁，一分钟快跳也就三，五次，其余的时候就正常的慢跳就好。