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每天跳绳多少合适不伤膝盖(跳绳减少膝盖损伤正确方法)

每天跳绳多少合适不伤膝盖(跳绳减少膝盖损伤正确方法)

更新时间:2025-07-20 00:36:30

每天跳绳多少合适不伤膝盖

健康人群每天跳绳不要超过1000个为好,而具体跳绳个数应根据体重、跳绳速度、运动装备和热身活动等因素决定

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