这取决于个人的身体状况和训练目标，一般来说，练腿3-4组是比较合适的。
练习腿部肌肉需要较大的肌肉群参与，如果组数太少，难以达到足够的负荷，训练效果会打折扣；如果组数过多，容易导致疲劳过度，伤害肌肉。
因此，一般认为3-4组是较为适宜的。
当然，是否适合练习腿部肌肉还取决于个人的身体状况和训练目标。
对于正在恢复期或肌肉不足的人而言，练习腿部肌肉的组数可能需要适当减少；而对于想要增加肌肉质量或者增加耐力的人而言，适当增加组数可能会更加有效。
此外，在进行练腿的时候，注意合理的训练计划、适量的负荷和正确的姿势也是非常重要的。
一般来说，练腿的组数应该在3-5组左右为宜。
因为练腿时涉及到的肌肉比较多，需要消耗比较多的能量，所以太多的组数可能会导致肌肉过度疲劳，影响后续的训练。
另外，每组的次数也应该以12-15次为宜，这样可以保证肌肉得到充分的刺激。
当然，具体的组数和次数还需要根据个人的身体状况和目标来确定，可以咨询专业的健身教练。
