含维生素E食物有很多，例如：
1、蔬菜类：菠菜、卷心菜、紫甘蓝、卷心菜、花椰菜、莴苣等。
2、水果类：猕猴桃、葡萄、苹果，西红柿、榴莲、芒果等。
3、坚果类：榛子、杏仁、核桃仁、开心果等。
4、肉类：乌鸡肉、草鱼等。
5、豆制品：黄豆、黑豆、红豆等。
植物油：通常我们食用的玉米油、小麦胚芽油、大豆油、芝麻油、葵花籽油、菜籽油、花生油等都含有比较丰富的维生素E。
坚果：比如说核桃仁、花生、瓜子、芝麻、腰果、夏威夷果等。
绿叶蔬菜：比如说菠菜、卷心菜、紫甘蓝、莴苣等。
肉蛋奶：比如瘦肉、鸡蛋、奶制品等。
