平时根据自己身体机能状态选择适合自己的运动，比如慢跑，或快走，通过这种方式提高的心肺功能，或者游泳和打羽毛，都是可以提高免疫力的运动
运动可以提高免疫力。
因为适度的运动可以提高机体的免疫力和免疫调节功能，增强免疫细胞的活性，促进淋巴细胞的增殖和分化，提高滚粒细胞的杀菌能力；适度的运动可以增强体内对病原微生物的清除能力和免疫应答的能力，从而增强免疫力。
科学研究还发现，有氧运动和中等强度的抗阻式训练可通过多种途径提高免疫力，如增加白细胞数量、改善机体免疫应答功能、提高肠道微生物群落水平等。
因此，在日常生活中，适度的运动和锻炼可以帮助我们提高免疫力，保持身体健康。
