适合孩子增长个子的早餐（孩子上学早上必备八种营养早餐）

儿童早餐营养品种多，以下是促进身

高发育的食物：

1.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等含有

大量蛋白质和矿物质，能够增强机体

免疫力，促进身高的发育。

2.奶制品：牛奶、奶粉等富含蛋白质

和钙，属于高蛋白、高钙的食物，能

够促进儿童骨骼发育。

3.五谷杂粮：玉米、小麦、红薯等含

有大量的矿物质、膳食纤维，能够为

身体补充营养，并增强消化功能，对

儿童健康有好处。

4.蔬菜水果：富含维生素、膳食纤维

和矿物质，既可以为身体补充营养，

还可以润肠通便，增进食欲。儿童每

天都要摄入适量的蔬菜水果。