考不好如何调整自己心态和情绪（考试考不好怎么办如何调整心态）

学会进行宣泄。知道成绩不如意时，心情肯定不好，不要憋着所有的苦闷，用大声倾诉、放声大哭等方式宣泄情绪，恢复心理平衡，或者与父母平静交谈。

　　找出合理失利原因。高考失利，一定程度是自身的原因，可能自己不努力、方法不对，还是临考心态不好等。