什么叫八字螺旋（右手螺旋定则图解）

八字螺旋是陈氏太极拳所有太极馆内流传的一种基本功练法，所谓八字是“∞”躺倒的，也就是他们所说的练习腰裆劲，半马步站立屈膝松垮，以腰裆为主，在地下画：∞。即所谓八字螺旋。实际上八字螺旋练的正确能出点功夫，但很低级，也背离太极宗旨，稍不注意练习方法就伤膝盖。所以本人是反对这个练法的。

就是静态和动态两个螺旋叠加而成就叫八字螺旋。