什么时候摇呼啦圈最好（呼啦圈一般摇多久才有效果）

摇呼啦圈最好的时间是早上或傍晚。
因为早上人体状态最佳，能够集中精力；傍晚气温适宜，人的身体也更为柔软灵活，摇呼啦圈的效果也更佳。
此外，如果在户外摇呼啦圈，最好选择空气清新、没有太多杂乱声音和汽车尾气的场所，如公园或空旷的草地。
这样可以呼吸到新鲜空气，也有助于摇呼啦圈的效果和安全。

摇呼啦圈是一项比较好的减肥运动,可以消耗人体的热量,消耗体内积累的脂肪,摇呼啦圈最好在早晨起床后进行,...，建议在餐后半小时左右转：早晚餐后半小时左右的时间段进行呼啦圈运动，