练爵士舞要练以下基本功
坚持头部原地训练
头部加步伐训练
肩部训练
胸部训练
腰部力量训练
大腿部训练
扭胯训练
每天坚持训练2小时，效果更佳。
爵士舞基本功的练习要分几步走：
1、先熟悉步法：了解爵士舞的基本步法，舞步的正确实施，身体放松，把每个动作做到性感；
2、练习节奏：根据曲子的节奏自由调整自己走节奏感，把自己跟音乐一起融合；
3、练习技巧：加上一些舞蹈技巧，把动作做得更加炫酷、栩栩如生；
4、练习即兴：学会即兴发挥，训练自己的感觉，融合节奏，准确完成舞蹈步法；
5、不断纠正：在舞蹈练习的过程中，不断进行动作的纠正，从而把每个动作完美的实施。
