莲白可以生吃吗（莲白为什么不建议吃）

莲白可以生吃。因为脸白中含有大量的胶原蛋白和氨酸，而且里面的热量也极其的高。

我们吃糖可以缓解肠道压力，缓解肠胀气的发生，也能促进肠道菌菌微生物的改变，让我们便秘的情况减少，所以我们要在市场上买一些这样的东西来吃。所才能改变我们的身体结构

莲白能生吃,也可以做蔬菜沙拉,下面介绍做法: 准备材料:莲花白(半个)210克、即食玉米粒65克、素...