健身通常所追求的理想身材被称为健身美型身材，也被称为健美身材。这种身材有以下特点：
1. 身体比例协调：健身美型身材要求上下半身比例协调，腰臀比例对称。
2. 肌肉丰满：健身美型身材的肌肉丰满、结实，身体线条流畅。
3. 体脂率低：健身美型身材的体脂率一般较低，可以有效展现肌肉线条，增加身体美感。
4. 健康有活力：健身美型身材不仅仅是一种外表的展现，更是一种健康、有活力的生活方式。
要获得健身美型身材，除了进行科学的健身运动外，还需要注意饮食营养，避免暴饮暴食和过度减肥等不良习惯，保证睡眠质量，保持心情舒畅等。
