人一天应喝多少牛奶（一人一天喝多少牛奶最好）

总之，适量饮用牛奶对于大多数人来说是健康的选择，一般来说，成年人每天建议摄入300克左右的牛奶，约相当于300毫升的牛奶，但是对于儿童青少年，他们正处于生长发育阶段，对钙的需求量较大。因此，建议摄入量可能会更多一些