根据常见的健身建议，如果您计划练习腹肌，可以考虑先进行一段慢跑作为热身活动。慢跑可以帮助您提高心肺功能，增加身体的血液循环和肌肉温度，为接下来的腹肌训练做好准备。
此外，慢跑还可以帮助您消耗一些能量，使得在练习腹肌时能够更加集中精力和保持较高的训练强度。所以，练腹肌之前进行适当的慢跑是一个不错的选择。
在健身的过程当中，一般建议先练腹肌，然后再跑步，这样健身的效果比较好，在练习腹肌的时候，需要选择很多的动作，比如卷腹，如卧在瑜伽垫上，双腿伸直向上抬高，能够练下腹部肌肉等等。
在练习腹肌的时候，需要一定的强度，使腹部有酸胀感，这样练习的效果比较好，说明腹肌得到一定强度的练习，由于需要一定的强度，或者会消耗很多能量，如果先跑步，有可能导致练习效果或强度不够，所以一般建议先练腹肌，跑步可以增强心肺功能，能够减脂，对身体健康比较有益
