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每天早上跑步跑三公里 一个月后有什么改变(每天早晨跑步3公里什么效果)

每天早上跑步跑三公里 一个月后有什么改变(每天早晨跑步3公里什么效果)

更新时间:2025-07-29 09:24:51

每天早上跑步跑三公里 一个月后有什么改变

天天跑不科学,单纯跑也不科学,别上来按住埋头就跑,学点理论知识没毛病。

心肺能力增强了, 血循环能力也增强,

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