晚上吃的少一点可以减肥吗（早上和晚上吃什么东西能减肥）

在晚上的时候适当的少吃一些也是可以起到很不错的帮助减肥的效果的。因为之后就要上床睡觉了，对于健康没有危害，如果想要减肥，平时注意饮食尽量清淡，营养搭配均衡，不要吃太过油腻的食物，主要的方法是多进行运动，养成良好的生活习惯，不要熬夜和喝酒，不要吃一些减肥药物。